Buen estilo de vida! ~Recomendaciones~

La salud siempre es un tema bastante amplio y difícil de tratar, hay que tener mucha consideración con los problemas físicos que se pueden presentar, como la capacidad de decisión de una persona para llevar a cabo una nueva rutina de vida sana.

Estos son mis tips para poder comenzar este proceso arduo pero beneficioso 

Paso 1 ~Inspiración, Información~

Lo más importante para comenzar con este estilo de vida es estar lo suficientemente bien decidido para continuarla y no abandonar todo a las dos semanas. Busca imágenes, blogs o algún tumblr que tenga imágenes sanas y motivantes. Un ejemplo puede ser este tumblr, que es el que yo sigo... aunque no esté así de buenota  (?)

Antes que cualquier página de ejercicios o comida sanísima, les recomiendo mucho este vídeo de una de youtubers favoritas, Sally da las mejores pautas para poder comenzar poco a poco con una vida de buena alimentación y ejercicio constante.

Paso 2 ~Todo comienza desde el interior~

La comida es lo más importante para una vida sana! y comenzar a preparar ensaladas y soya de pronto cuando al día anterior tu cena había sido una hamburguesa, no es la mejor idea.
Mi tip es que primero hagas un análisis de qué y a qué hora comes durante una semana.
Luego modifica tus horarios y tranformalos en una rutina (ノ*・ω・)ﾉ Después comienza a implementar alguna cena más ligera, una comida con muchas verduras o un desayuno lleno de proteínas.

Este vídeo muestra varias opciones de lunch, pero me parecen algunos snacks muy sanos para evitar la comida chatarra de la calle (si el inglés no es lo suyo, salten al minuto 1:30, las imágenes se explican por si mismas)

Paso 3 ~Ejercicio ;A; ~

Uno de los pasos más complicados de seguir, no tengo muchas recomendaciones ya que no sigo un arduo régimen de ejercicios pesados (?) mi sugerencia es comenzar con un deporte! cuando algo les gusta, tienen suficiente motivación para seguir con ello, otra opción ligera es salir a correr o pasear alguna mascota

Paso 4 ~No te rindas!~

Habra momentos en los que te dará flojera hacer ejercicio o parecerá mucho más sencillo comprar un hotdog  lo más importante no es evitar sucumbir ante estas deliciosas tentaciones sino que controlarlas, si tienes un antojo, no lo desaparezcas, pero sí limítalo. Por ejemplo en lugar de comer todo un paquete de galletas, come un par. 

Conforme al ejercicio, ten siempre en mente los buenos resultados, recuerda que si no duele, no sirve (??)

Paso 5 ~Que no de desmotiven, tú inspira a otros! ~

Hay veces que parece que estás haciendo todo este proceso sola (o solo) pero siempre debes recordar que a tus espaldas habrá alguien que pueda admirar tus logros, no temas compartirlos!  también ayudan mucho observaciones o tips que le puedas hacer a los demás. 

No escuches malos comentarios, juzga por tu propia cuenta y mejora para tu bien, aunque no temas pedir ayuda cuando la necesites! D: 

Últimos tips! ~¿Qué evitar?~

• No hagas caso a los pesos >:I 
• Ignora las calorías! no las cuentes, mucho desperdicio de tiempo u3u! 
• Evita comidas grasosas y muy procesadas D: 
• A menos de que un médico lo autorice, evita tomar productos milagrosos que bajen tu peso o quemen tus calorias ;A; 
• No te obsesiones uwú no todos somos modelos pero si podemos tener un buen estilo de vida

Ultimo regalo! una receta kawaii 

Coman rico y vivan sano dulzuras! Bye~